“A importância da alimentação na saúde mental” – projeto Cuidar das Emoções com mais uma ação

Decorreu mais uma sessão do projeto “Cuidar das Emoções” realizado pelo Núcleo Local de Inserção (NLI), concretizando, assim, mais um dos objetivos delineados no seu plano de atividades.

Esta ação, que decorreu no Centro Interpretativo Maria da Fonte, teve como tema “A importância da alimentação na saúde mental” e contou com a participação de famílias acompanhadas pela SAAS e de cuidadores/as informais.

A Vice-Presidente e Vereadora com responsabilidades nas áreas da Ação Social e da Saúde, Fátima Moreira, esteve presente, reforçando a importância desta temática para uma vivência mais saudável.

Durante a sessão foi debatida a evidência científica de que o que comemos influencia diretamente o nosso bem-estar mental e emocional. Há uma relação entre alimentação e saúde mental, pois é sabido que aquilo que comemos pode afetar o humor, a cognição, os níveis de stress e a resiliência contra perturbações como a ansiedade e a depressão. Os hábitos alimentares podem também influenciar o bom funcionamento do nosso cérebro.

O objetivo das várias sessões que fazem parte do projeto é munir os/as participantes com ferramentas que lhes permitam lidar melhor com as situações quotidianas que apresentem dificuldades. Promover a gestão das emoções de forma positiva e prevenir doenças de foro mental são o foco principal.